50代の書類選考は5社に4社は落ちる：通過率を上げる5つの対策

書類選考で落ちてしまう。

50代の転職活動でこの壁にぶつかって、先に進めなくなる方は少なくありません。

応募しても応募しても書類選考を突破できないという状況は、精神的にもつらいですよね。

実は、書類選考で落ちる原因の多くは「年齢」ではありません。

書類の書き方に、50代に特有の気づきにくいクセがあることがほとんどです。

そこでこの記事では、50代が書類選考で落ちる原因を5つ紹介したうえで、通過率を上げるための具体的な対策をお伝えします。

50代の書類選考通過率はおよそ2割

対策の前に、まず知ってほしい数字があります。

マイナビの転職活動実態調査（2025年）によると、

50代男性は平均15.1社に応募して、書類選考を通過できたのは3.0社。

通過率は19.9%です。

転職エージェント「さんななキャリア」の実績データでも、50代が最も低くなっています。

つまり50代は、5社に4社は落ちるのが標準ラインです。

10連敗していても、あなたの経歴が否定されたわけではありません。

また、転職サービスdodaの2024年実績では、転職者の平均応募社数は32社。

関東の40代以上では職種を問わず約40社です。

そして同じデータには希望の持てる数字もあります。

一次面接まで進んだ50代の内定率は37.8%と、実は全年代でいちばん高いのです。

書類さえ通れば、50代はむしろ強い。

だからこそ、現状を「読まれる書類」に整える価値があります。

▶面接まで進んだ方は、面接で落ちる人がやっているNG行動7選 も合わせてどうぞ。

50代が書類選考で落ちる原因

50代が書類選考で落ちる原因は5つあります。

次の1つでも当てはまれば対策が必要です。

全部書こうとして読まれない

書類の目的は「全部伝えること」ではなく「面接に呼んでもらうこと」と割り切ることが大切です。

採用担当者が書類1通に費やす時間は、30秒〜1分程度とされています。

ページが多すぎると、読む意欲低下→ 読まれないまま不通過というルートをたどってしまいます。

過去の実績が強すぎて貢献が見えない

企業が採用書類で知りたいのは「この人は、自社にどんな価値をもたらしてくれるか」という点です。

もちろん過去の実績は大切な材料です。

過去の実績をどのように貢献するかまで書かないと、読まれない年表で終わってしまいます。

▶過去の実績が特に見当たらない方はこちらも参考にしてください。

実績の書き方は、対策②で解説します。

全社に同じ書類を送っている

複数応募しなければならないという理由で、同じ文面をそのまま使い回していませんか？

企業ごとに求める人材像は異なります。

製造業向けの営業とIT系の営業では、求められるスキルも違います。

全社に同じ書類を送ると「うちの会社のことを調べていない」という印象につながります。

1枚目に読む気にさせる一文がない

職務経歴書の1枚目、一番上に何が書いてありますか？

氏名・連絡先から始まって、いきなり職歴の羅列という書き方では読んでもらいにくいです。

最初の30秒で「この人はいけるかも」と思ってもらえるかどうかが、通過率を左右します。

具体的な書き方は、対策①で解説します。

希望年収が高すぎて見送られている

書類の内容とは別に、希望年収の欄が原因で見送られているケースがあります。

特に50代の場合、現職の年収をそのまま記載すると、企業側の想定予算を超えてしまうことがあります。

これは能力の問題ではなく、転職市場の現実として知っておく必要があります。

なぜ50代は書類選考に通りにくいのか

書類選考が通りにくい理由として、50代特有の課題があります。

希望年収のまま応募してしまう

厚生労働省の令和4年雇用動向調査によると、

50〜54歳の転職者のうち、年収が下がった割合は、36.1%、55〜59歳では39.9%に上ります。

つまり50代の転職では、3〜4人に1人が年収ダウンを経験しているのが現実です。

「今の年収と同額以上」で応募し続けると、書類選考の段階で予算オーバーと判断されて通過できないケースが増えます。

書類の内容をどれだけよくしても、希望年収の設定が合っていなければ通過は難しくなります。

企業が50代に不安を感じる理由がある

企業が50代に感じている不安は、次の3つです。

この不安に対して心配ありませんと書類で示せるかどうかが、合否の分かれ目。

書類の中身を直しても、応募する数が足りないと結果は出にくい。それが50代の現実です。

ライフシフトラボの公式ページには、40代以上が内定までに応募する数は、平均で約150社とあります。

「ひとりで10〜20社出したところで心が折れてしまう人が多い」とも書かれています。

ライフシフトラボは、45歳からの有料の転職塾です。

書類から応募の代行までをプロが指導してくれます。

書類選考で苦戦していた48歳の方が、10社の書類選考を通過して正社員になった例も紹介されています。

無料の個別相談会（Google Meet・60分）では、自分の書類がどこで止まっているのかを聞けます。

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書類選考の通過率を上げる対策

書類選考の通過率を上げる対策を解説します。

4つの対策で書類選考を通し、次の面接までコマを進めていきましょう。

1枚目に30秒で伝わる自己紹介文を作る

職務経歴書の1枚目、一番上にキャリアサマリーを3〜5行で書きます。

このひと言があるだけで、採用担当者の読む意欲が大きく変わります。

実績を企業への貢献に言い換える

「〇〇を達成しました」という書き方を、「〇〇という経験から、御社では〇〇に貢献できます」という書き方に変えます。

応募先ごとにこの3行だけ書き換える

正直何十社と応募すると、毎回全部書き直すのは大変ですよね。

次の3箇所だけを応募先に合わせて、カスタマイズしてください。

もし、読者のみなさんがAIを使っているなら、応募先のURLと自分の応募文を読ませて、「この応募先に合わせて文章を作り変えて」と指示するだけでも、書類の質が上がります。

枚数をA4・2〜3枚に絞る

職務経歴書の適正枚数は、A4で2〜3枚です。

4枚以上になるときは、情報を絞り込みましょう。

過去の実績を捨てるのではなく、要約する感覚で取り組んでみましょう。

枚数の調整や見た目の整理は、無料の作成ツールを使うと手早く済みます。

50代におすすめの職務経歴書作成ツール：無料で使える3選を比較 ＞

書類が通らないときに見直す視点

現実的な落としどころを考えず、条件だけを追いかけてしまってはいませんか？

書類が通らないときは、次の点で見直してみてください。

応募先そのものが合っていないケース

書類の内容を改善しても通らない場合、応募先の選び方に問題があるケースがあります。

次の点を確認してみてください。

自分の経験と近い業界・規模の企業を中心に応募先を選ぶことで、書類選考の通過率は上がります。

希望年収を適切に設定する

前述の厚生労働省の令和4年雇用動向調査では、50〜54歳の約36%が転職で年収ダウンを経験しています。

複数の転職エージェントのデータを参考にすると、現実的な年収の目安は次のとおりです。

プロに添削してもらう

書類の改善は、自分では気づかないクセとの戦いでもあります。

何度直しても通らないと感じたら、転職エージェントへの書類添削依頼が有効です。

無料で書類添削を受けられるエージェントも多く、第三者の目を入れるだけで通過率が改善するケースは少なくありません。

まとめ：書類は読まれて初めて機能する

50代の書類選考が通りにくい原因は、年齢ではなく、書類の書き方にあることがほとんどです。

書類は、読んでもらって初めて機能します。

まずは「読まれる書類」を作ることを最初の目標に置いてください。

書類選考は、練習あるのみ。

▼書類を通過したら次は面接対策。NG行動を事前にチェックしておきましょう。